【2016年9月スタート!アーユルヴェーダWSのお知らせ】 「毎月第2日曜日開催!アーユルヴェーダWS(全3回)」 全3回、3ヶ月に渡り下記の内容で行います。どのクラスを受けても興味深く楽しめる内容です ①【9/11】アグニのタイプとバランスの取り方 *アグニ (消化の火)の4つのタイプについて学びバランスの取れたアグニの機能について考察していきます。その後グループワークにて自分と相手のアグニの状態をシェアします ②【10/9】プラーナ、テージャス、そしてオージャスについて *消化・吸収・代謝がきちんと行われていると「オージャス」と呼ばれる活力の素が生まれ元気になります。そこから見るサットヴァ (調和の取れた状態)な食べ物について学びます。更に3ドーシャのサブドーシャについても紹介し、より深いドーシャの理解へと進みます ③【11/13】ラサ、そしてヴィールヤとヴィパーカについて *毎回の食事には6味ラサ(甘、塩、酸、渋、苦、辛)を取り入れる事がサットヴァへの助けとなります。また満足感が出る事で食べ過ぎを安定させてくれます。主な味「ラサ」について学び、更に物の持つ冷性と温性(ヴィールヤ)と消化後の味(ヴィパーカ)について理解を深める事で体内に入った食べ物がどのように変容し人体へ影響を与え、それがどんな症状をもたらすかを勉強します 【日時/料金/担当講師】 ・日時:毎月第2日曜日 12:30-14:00(90分) ・料金:各回お一人さま3,500円 ・担当講師:トッティ |
0 Comments
【2016年8月スタート!アロマオイル作りと瞑想WSのお知らせ】
「毎月第1日曜日開催!Creative Aroma Meditation WS(全5回)」 4種のオイルの中でお好きな香りを多めに配合し、オリジナルオイルを作ります(作り方とマッサージ方法のレシピ付き) その後作ったオイルを使用し瞑想します。瞑想に興味はあるけど始めるきっかけが無かった方にも楽しんでいただける内容です ①【8/7】「Diet」 *交感神経へのアプローチで痩せやすいボディ作り(主な使用アロマ:グレープフルーツ) ②【9/4】「Good Sleep」 *寝付けない夜はやさしい香りに包まれてリラックス(主な使用アロマ:ラベンダー) ③【10/2】「Retreat」 *スピード感のある日常から少し離れて心をリセット(主な使用アロマ:レモングラス) ④【11/6】「Before Winter」 *溜め込む季節が始まる前のボディメンテナンス(主な使用アロマ:ジェニパーベリー) ⑤【12/4】「Holy Night」 *1年頑張った自分へのスペシャルケア(主な使用アロマ:フランキンセンス) 【日時/料金/担当講師】 ・日時:毎月第1日曜日 12:30-14:00(90分) ・料金:各回お一人さま3,500円(税込)、現金のみ ・担当講師:Marina Urino *ご予約、お問い合わせはinfo@haleyogahawaii.comまたはお電話(045-777-4483)にて受け付けております 【2016年10月スタート!女性を応援するWSのお知らせ】
「毎月第3日曜日開催!ウーマンズライフサイクルWS(全3回)」 女性のライフステージにおける身体の変化を学び、その症状と改善策を身につけます。現役看護師のJUNが繊細かつ丁寧に教えます。眠りの浅い夜や原因不明のイライラから開放されるかもしれません ①【10/16】女性生殖器、骨盤底の解剖、年齢別の成長(変化)による起こりうる事(40.50肩の事なども触れ、その症状と改善策) ②【11/20】女性ホルモンについて(PMSや更年期についても含む、その症状と改善策) *ホルモンバランスを助けるアロマの知識もお伝えします ③【12/18】妊娠→出産→産後について学ぶ。また各ステージにおいてベストな状態を助ける事柄(ex.ヨガ)などのシェア 【日時/料金/担当講師】 ・日時:毎月第3日曜日 12:30-14:00(90分) ・料金:各回お一人さま3,500円、(3回受講の方は10,000円) ・担当講師:JUN 【2016年7月スタート!PLUS 1 UP ライフWSのお知らせ】
「毎月最終日曜日開催!いつものYOGA(日常)に彩りを加えるWS(全3回)」 全3回、3ヶ月に渡り下記の内容で行います。どのクラスを受けても興味深く楽しめる内容です ①【7/31】股関節の仕組み働きを知り、正しく使う事で身体を整え、より安全に日常を過ごす ②【8/28】梨状筋と大臀筋(お尻)の仕組み働きを知り、正しく使う事で身体を整え、より美しく軽やかに日常を過ごす ③【9/25】ふくらはぎ(第二の心臓)の仕組み働きを知り、正しく使う事で身体を整え、より清々しく快活に日常を過ごす *各回の目的・・・解剖学的な視点より、各部位の仕組みや働き、神経系、経絡、役割等を学びます。そしてヨガのポーズを練習し、軽減法や自分の身体に合ったアライメント (位置合わせ)を身につけます。自分自身の身体に寄り添い、この先を楽しむ事ができるひとときを一緒に過ごしましょう *こんな方にオススメ・・・腰痛、むくみ、疲れやすい、疲労回復に時間がかかる方にオススメです 【日時/料金/担当講師】 ・日時:毎月最終日曜日 12:30-14:00(90分) ・料金:各回お一人さま3,500円(税込)、現金のみ(5千円以上カード払い可) ・担当講師:河合 真由美
【8/3(水) 開催決定!!夏休み特別企画のお知らせ】
「夏休み特別企画!アロマハンドクリーム&虫除けスプレー作りWS(親子参加OK)」 【日時/料金/担当講師/内容】 ・日時:8/3(水)10:30-12:00(90分) ・料金:3,500円 ・担当講師:matsue ・内容:アロマ講師であるmatsue先生と一緒にオーガニックアロマを使用したハンドクリームと虫除けスプレーを作ります。同時にアロマテラピーの知識も学べるワークッショプです。親子参加OKですので夏休みの宿題(自由研究)としてもオススメです 【日時/料金/担当講師/内容】
・日時:7/23(土) 1部13:00-16:00(180分) 「自律神経の働きを意識したヨガ」 2部17:00-19:00(120分) 「音ヨガ〜音の波の中で感じる静かな時間〜」 ・料金:1部6,000円(税込)、2部5,000円(税込)、1部2部セット10,000円(税込)、現金のみ ・担当講師:野村 賢吾 ・内容: 1部3時間(座学、テキストが配布されます 筆記用具、ノートなどが必要です) ~自律神経の働きを意識したヨガ~ ヨガをしていて身体にとっても、心にとっても心地の良い動きとは一体どんな動きでしょう。ヨガが自律神経の働きを整える働きがあるとは聞いたことはあるけど実際に身体にどのような働きで自律神経系に作用するのか?身体の状態はもちろん、自分を取り巻く環境や心理的な要素にも大きく関係する自律神経。解剖学で身体の構造を学ぶ事がアサナを理解する上で重要であるのと同じように、自律神経の働きを理解する事でより心と身体の繋がりを意識するようなヨガの練習ができるようになります。呼吸器、循環器、消化器、24時間働き続け、身体の様々な器官に作用する自律神経が身体でどのような働きをしているか触れてみましょう。ホルモン、免疫、自律神経。このトライアングルがいかに身体の中で大事な役割を果たしているのか。自律神経の働きを意識するポイントをヨガに取り入れ、より深いこころの安定感を感じてみましょう。 2部2時間(動くクラス 30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください) ~音ヨガ(音の波の中で感じる静かな時間)~ ゆったりとした音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら誰でもあると思います。このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身がゆるみ血流の流れが良くなります。 ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという感覚です。長めのシャバアサナ(瞑想)では、多くの人が 意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深いですね。最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はありますか?とにもかくにも体験してみましょう! |
Archives
February 2021
Categories |