マタニティヨガWS

全6回、6ヶ月に渡り下記の内容で行います。どのクラスを受けても興味深く楽しめる内容です

①【3/20】会陰マッサージと呼吸法を用いた骨盤底筋トレーニング(30分)➕ヨガ(60分)
＊骨盤底筋を自ら緩めたり締めたりする練習をします

②【4/17】妊娠線ができるしくみと予防法(30分)➕ヨガ(60分)
＊実際に自分のお腹周りに触れて予防法を身につけます

③【5/15】プレママ向けタッチケア(30分)➕ヨガ(60分)
＊人形を使って、抱っこの仕方、授乳方法、ベビーマッサージの仕方を学びます

④【6/19】新生児・乳児に起こりやすい事故と病気、その予防と対応について学ぶ(45分)➕ヨガ(45分)
＊子どもが健康で安全に暮らすために身につけておくことを勉強します

⑤【7/17】赤ちゃんのスキンケア(30分)➕ヨガ(60分)
＊すぐに始められる！赤ちゃんに必要なスキンケアの方法を学びます

⑥【8/21】マイナートラブルの予防・改善方法(30分)➕ヨガ(60分)
＊妊娠中に起こりやすいマイナートラブルを知り、その解消方法を学びます

【日時／料金／担当講師】
・日時：毎月第3日曜日　12:30-14:00(90分)
・料金：各回お一人さま3500円(税込)、現金のみ(5千円以上カード払い可)
・担当講師：JUN