スタジオに置かれている本です。　
この本を読む前に縁があって足の指のストレッチを4日続けてみました。　
初日は驚くほどの痛み・・・次の日まで痛みが少し残るほどだったので、本当に大丈夫かな？と思いながら、
酷い痛みにならない程度に続けてみました。　
4日で大分足の指の稼動域に変化が！そして心なしか足全体の疲れが取れているような気がします。　
普段の歩き方もちょっと地面を掴む感じに意識が向いてきて、姿勢にも影響が出始めたような。。　
ただ、やはり続けないと身体のなかでも常に動かさない部分なのですぐに動きが悪くなってしまいます。
ストレッチする時間がなくても意識して靴の中でも指を動かしてみるといいかもですね。

今年はあっというまに梅雨開けました。　
暑い・・・　暑い・・・　　
既に真夏の日差しで気温です。　　

そして同時に今年も上半期が終わり、下半期突入です！！早いですね～。　　
熱中症などに気をつけて暑さに負けずいい汗をかいて気持ちよく２０１８年下半期元気に過ごしたいですね。
身体を動かしていなくても水分は失われていきますので、
​十分水分塩分補給を忘れちゃダメですね。　
食事や飲み物も身体を保つためにも重要です。
たくさん水分を含んでる夏野菜を美味しく食べたいですね。