「アーユルヴェーダ講座 基礎編 WS」

【2016年1月スタート！アーユルヴェーダWSのお知らせ】
「毎月第2日曜日開催！アーユルヴェーダWS(全6回)」
全6回、6ヶ月に渡り下記の内容で行います。どのクラスを受けても興味深く楽しめる内容です

①【1/10】まず初めに、アーユルヴェーダとは？
＊西洋医学の限界と予防医学としてのアーユルヴェーダを理解し、体のドーシャ(体質)と心の性質を知った上で現在の自分のドーシャを診断します

②【2/14】アーユルヴェーダ的季節ごとの過ごし方
＊それぞれのドーシャに合った季節ごとの過ごし方を知り、1日の過ごし方・休日の過ごし方・季節に合った食べ物と食べ方をそれぞれ学びます

③【3/13】アーユルヴェーダ料理を作れるようになろう
＊ドーシャ別の消化力に合わせた料理や朝昼夜の食べ方などの知識を深め、さらにスパイス・ハーブの効果効能を学びます

④【4/10】アーユルヴェーダとYoga
＊ドーシャに合わせた呼吸法とポーズを学びます(それぞれ小休憩を入れながら20分×3タイプのYogaクラスを行います)

⑤【5/8】年齢ごとのアーユルヴェーダ
＊幼年期からシニアまでの身体の変容と向き合い方について知り、小児性アトピー・PMS・生理痛・更年期におけるアーユルヴェーダ的上手な付き合い方を学びます

⑥【6/12】病気や症状に対してのアーユルヴェーダ的対処法
＊実際によく起きやすい頭痛・風邪を3つのタイプに分類し回復を助ける飲み物について知識を深め、さらにうつ・不眠症・関節痛・花粉症・皮膚炎に対応できるアーユルヴェーダ処方を学びます

【日時／料金／担当講師】
・日時：毎月第2日曜日　12:30-14:00(90分)
・料金：各回お一人さま3500円(税込)、現金のみ(5千円以上カード払い可)
・担当講師：トッティ